1. Escolha o Horário Ideal para Treinar no Frio
Encontrar o melhor horário para treinar no inverno é fundamental para adaptar a rotina e “enganar” o frio.
2. Utilize Roupas Adequadas
Opte por camadas de roupas que possam ser removidas à medida que o corpo aquece, e prefira tecidos que afastem a umidade da pele.
3. Faça um Aquecimento Adequado
Dedique pelo menos 10 minutos para aumentar a temperatura corporal e preparar os músculos e articulações para o exercício.
Dicas sobre cuidados para cão e gato
Descubra
4. Hidrate-se Bem para Treinar no Frio
O ar frio pode ser seco, e a transpiração durante o exercício contribui para a perda de líquidos. Beba água regularmente antes, durante e após o treino.
Veja o último post e a publicação completa abaixo 👇
Ver post